先日テレビで、安眠を誘うホットミルクの事が放送されていました。
牛乳に含まれるトリプトファンというアミノ酸は、脳内でセロトニンという睡眠物質をつくる材料となります。セロトニンはメラトニンという睡眠ホルモンの分泌を促すため、心地よい眠りを誘うことができるそうです。
また、牛乳には、イライラをおさえるカルシウムの他にも、タンパク質、鉄分をはじめとするミネラル類、ビタミンA、B、Cなどがたっぷり含まれていて、ビタミンBには神経を穏かにする効果があり、自然な眠りに導いてくれるそうです。
そこで、ホットミルクに葛湯を加えたホットミルク葛湯は如何ですか！
本葛にはイソフラボンが入っている為、血行を良くし筋肉痛をほぐし体を温め、心と体のリラクジェーションに良いようです。
ホットミルクで安眠を誘い葛湯で血行を良くし筋肉痛をほぐし体を温め、心と体のリラクジェーションを是非おためしください！
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