快活な睡眠を得るためにお勧めなのがホットミルク葛湯です。
牛乳に含まれるトリプトファンというアミノ酸は、
脳内でセロトニンという睡眠物質をつくる材料となります。
セロトニンはメラトニンという睡眠ホルモンの分泌を促すため、
心地よい眠りを誘うことができるそうです。

また、牛乳には、イライラをおさえるカルシウムの他にも、
タンパク質、鉄分をはじめとするミネラル類、ビタミンA、B、Cなどがたっぷり含まれています。

ビタミンBには神経を穏やかにする効果があり、自然な眠りに導いてくれます。
そして、体の中からを温めてくれるのがホットミルク葛湯です。
本葛にはイソフラボンが入っている為、血行を良くし筋肉痛をほぐし体を温め、
心と体のリラクジェーションに良いようです。

牛は夜になると昼間の3～4倍のメラトニンを分泌するため、夜に絞ったミルクを飲むとより
多くのメラトニンを摂ることができ、より眠りやすくなります。
夜に絞った牛乳のことをナイトミルクと言うそうです。

ナイトミルクと表示されている商品が販売されていますので、
体を温め自然な眠りを誘うナイトミルク葛湯は如何ですか！